Dánica Aldea es personal trainer del gimnasio Balthus, trabajó todo el año junto a Soledad Onetto, quien asegura “lo pasamos muy bien en los entrenamientos con la Sole”. La experta, parte de la base de que el ejercicio físico también es un trabajo mental “todos los movimientos que hace tu cuerpo, son traspasados por el cerebro”, por lo que cuenta que la periodista tomó mucho en cuenta esto, y no se enfocó tan solo en el tema físico.“Yo trabajo con el fin de que el ejercicio es un bienestar en la salud de la persona, mejora el ánimo, se duerme mejor, y por tanto se anda más saludable”, cuenta Dánica.
Por otro lado, asegura que para lograr los resultados de Onetto, es necesario saber que ella fue muy responsable con los entrenamientos “la Sole viene muy seguido, de 3 a 5 veces a la semana”.
Dánica Aldea es muy reservada con el trabajo que ella hace con cada uno de sus alumnos, ya que son todos distintos, pero quiso darnos unos tips generales para acercarnos a lo que la animadora del Festival de Viña logró.
- Déficit Calórico: hacer una dieta adecuada a cada persona.
-Hacer ejercicios de de resistencia cardio y respiratoria
-Ejercicios de resistencia y de fuerza muscular.
-Trabajar para la mejora de la composición corporal, es decir, quemar grasa y aumentar la -musculatura
-Flexibilidad: con Yoga, Pilates (como Soledad Onetto), haciendo elongaciones diarias, etc.
Lleva estos tips donde tu entrenador y prepara un rutina de ejercicios para estar saludable todo el año.
Fuente: http://www.terra.cl/
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